来例假前为什么脸上长痘痘

来例假前脸上长痘痘，可能是由多种因素共同影响造成的，主要包括以下几点：

1、激素水平变化：例假前后，体内的激素水平会发生变化，例如雌激素和孕激素水平升高。这种变化可能导致皮肤油脂分泌增多，引发痘痘。

2、情绪波动：女性在月经来临前，可能会因为身体不适、荷尔蒙波动等因素而产生情绪波动，如焦虑、压力等，这些情绪因素也可能导致皮肤问题，如痘痘的出现。

3、饮食和作息不当：摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物，或者作息不规律，都可能导致皮肤油脂分泌增多，进而引发痘痘。

4、清洁不足：如果面部清洁不到位，也可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。

5、其他因素：如遗传、过度使用化妆品等也可能导致痘痘的出现。

为了改善这种情况，建议保持良好的生活习惯，包括保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等。此外，注意面部清洁，选择温和的洁面产品，避免过度使用化妆品。如果痘痘情况严重或持续不退，建议寻求医生的帮助。