清肺润肺吃什么3款夏令滋补润肺汤

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

为了清肺润肺，可以选择食用一些具有润肺功效的食物，如梨子、蜂蜜、银耳等。此外，推荐以下三款适合夏季食用的滋补润肺汤：

1、雪梨银耳汤：准备雪梨、银耳、莲子、百合等材料。将梨去皮去核切块，莲子泡好后去芯，与百合一起洗净。将处理好的食材放入水中煮炖，最后加入冰糖或蜂蜜调味。这款汤能够滋阴润肺、止咳化痰，尤其适合干咳少痰的人群。

2、银耳百合红枣汤：主要材料为银耳、百合和红枣。将银耳充分泡软后撕成小片，与百合、红枣一起加水煮炖。可加入适量冰糖调味。这款汤具有润肺滋阴、益气养颜的功效，适合长期熬夜、身体虚弱的人群。

3、冰糖燕窝汤：燕窝是滋补效果非常好的食材，与冰糖一起炖煮，能够润肺滋阴、止咳化痰。先将燕窝浸泡软化后，加入冰糖和水炖煮。这款汤适合干咳无痰、喉咙干燥的人群。

以上三款汤都是清肺润肺的好选择，可根据个人口味和需要选择食用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于维护肺部健康。如果症状严重或持续不适，请及时就医。

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