大姨妈第一天可以运动吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
大姨妈第一天可以适量运动，但需要根据个人情况合理安排运动量和运动类型。
月经第一天通常出血量较少，适当的运动有助于缓解经期不适和促进经血排出。然而，应避免剧烈运动和过度运动，因为月经期间子宫内膜正在脱落，剧烈或过度的运动可能导致出血量增加、加重痛经等不适症状。
建议选择轻量运动，如散步、瑜伽、轻松的慢跑等。同时，注意运动时的卫生和保暖措施，避免受寒和感染。如果在运动中感到任何不适，应立即停止并注意休息。
总的来说，大姨妈第一天可以适量运动，但要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动计划。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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