来例假奶水变少怎么办
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问题详情：来例假奶水变少怎么办？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
如果在哺乳期间来例假，奶水变少，这是一个比较常见的情况。为了增加奶水供应，可以尝试以下方法：
1、多吃富含蛋白质的食物：例如鱼肉、牛肉、羊肉等，以及多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于促进奶水的分泌。
2、保证充足的睡眠：保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，因为这些都会影响奶水的分泌。
3、增加哺乳频率：尽量让宝宝多吸奶，刺激乳房分泌更多的奶水。
4、乳房按摩：可以使用正确的手法进行乳房按摩，促进乳汁分泌和排出。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，可以考虑咨询医生或专业的催乳师，寻求更具体的建议和帮助。
每个人的体质和情况都不同，所以需要根据自己的具体情况来尝试这些方法。同时，要注意保持营养均衡和多样化，确保身体获得足够的营养和水分，以促进奶水的分泌。
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