看手机太多视力越来越差怎么办

长时间看手机会导致视力下降和眼睛疲劳等问题，因此需要注意以下几点来保护眼睛健康：

1、控制使用手机的时间：尽量减少每次使用手机的时间，可以定时休息，让眼睛得到放松。

2、保持适当的距离：使用手机时，应该保持一定的距离，避免眼睛过度靠近手机屏幕。

3、调整手机屏幕亮度：适当调整手机屏幕的亮度，避免过亮或过暗对眼睛的刺激。

4、定时做眼保健操：可以通过一些简单的眼保健操来缓解眼睛疲劳，如闭眼深呼吸、上下左右看等。

5、均衡饮食：饮食中添加富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

6、佩戴防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以减少手机屏幕等电子设备发出的蓝光对眼睛的刺激，有助于缓解眼睛疲劳和保护视力。

7、定期检查视力：定期到专业机构检查视力，及时发现视力问题并采取相应的措施。

如果视力已经有所下降，建议尽快就医，寻求专业的眼科医生的建议和治疗。此外，平时要注意保持充足的睡眠时间，保持良好的生活习惯，有助于缓解眼部疲劳和保护眼睛健康。