小产适合吃什么补身子

小产即流产，对女性的身体有一定的损伤，需要注意休息和营养补充。在饮食上，可以适当吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物来补身子。

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物能够帮助身体尽快恢复体力。

2、铁质丰富的食物：如红枣、枸杞、桂圆等，有助于补血，预防贫血。此外，动物肝脏如猪肝也含有丰富的铁元素，可适量食用。

3、维生素丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，如菠菜、白菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。

4、滋补品：例如燕窝、阿胶等，可以根据个人体质情况适当食用。

5、其他：饮食要清淡易消化，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物。同时，要注意补充水分，保持充足的水分摄入。

除了饮食调理，还要注意充分休息，避免过度劳累。在恢复期间，要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。如有不适，要及时就医。