脚踝扭伤后处理方法

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问题详情：脚踝扭伤后处理方法？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚踝扭伤后，可以按照以下步骤进行处理：

1、休息并停止运动：避免因继续运动造成更严重的伤害。

2、判断伤势：轻微扭伤可能仅涉及韧带牵拉或轻微撕裂；若发生严重扭伤，则可能涉及韧带断裂或骨折等更严重的情况。因此需要根据扭伤的严重程度判断如何处理。

3、冷敷：在扭伤后48小时内，可以采用冷敷的方法帮助减轻疼痛和肿胀。避免直接将冰块敷在皮肤上，可以使用毛巾等隔开冰袋和皮肤。每次冷敷时间不宜过长，避免对皮肤造成损伤。

4、压迫包扎：使用绷带或布料对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀。但需注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

5、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤脚抬高，促进血液回流，减少肿胀。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，如出现明显畸形、无法负重等，应及时就医。医生会根据情况给予专业的处理和建议。

7、物理治疗与康复训练：在扭伤恢复过程中，根据医生的建议进行物理治疗和康复训练，有助于恢复关节功能和提高肌肉力量。

请注意，每个人的情况可能不同，因此在处理扭伤时，应根据具体状况灵活调整方法。如果扭伤严重或无法确定如何处理，请及时就医寻求专业帮助。

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