脖子扭着了怎么办
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问题详情：脖子扭着了怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脖子扭到了可以参考以下几点做法缓解扭伤带来的不适：
首先，立即停止活动，避免再次加重损伤。然后找到舒适的姿势，尝试轻轻按摩颈部肌肉，放松肌肉紧张。如果疼痛剧烈难忍，可以先采取冰敷方式减轻痛感，减轻局部的炎症和水肿，缓解疼痛症状。可以采用冷敷措施持续多次使用直至肿胀消失或缓解。但要注意，冷敷时要避免冷敷时间过长导致局部组织过度冷却。同时，扭伤后应尽量避免揉搓、热敷等不当措施，以免加重炎症和水肿症状。接着使用颈部制动固定等物理治疗帮助保护颈椎免受损伤并控制疼痛发展至周围区域的情况出现。需要注意的是正确的颈部姿势应当是头稍稍往后仰的动作并轻轻支撑颈部，避免过度扭曲或转动颈部动作。此外，对于某些情况如疼痛持续不减或者加重时，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。总之，脖子扭到了需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。
以上建议仅供参考，应结合具体情况及时处理避免问题进一步加剧导致不可预知的后果出现。总的来说扭到脖子时要妥善处理必要时请及时就医获得准确有效的诊疗措施和方法以免错失治疗的最佳时机而遭受更长时间的困扰与不适的影响。同时平时要注意合理姿势做好防护运动时的安全性也是很重要的以免此类问题再次出现对日常生活造成不必要的困扰与影响。
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