怎样保护好眼睛不近视

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问题详情：怎样保护好眼睛不近视？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

为了保护眼睛不近视，可以从以下几个方面入手：

1、合理用眼：减少长时间使用电子产品的时间，如手机、电脑等。使用电子产品时，保持一定的距离并适当调整屏幕亮度。用眼时间过长时，要适当休息并进行远眺，使眼睛得到充分的放松。

2、保持正确的用眼姿势：阅读或写字时，保持正确的姿势和距离，避免过度靠近物体。同时，避免在光线过强或过弱的环境下用眼。

3、均衡饮食：多吃含有维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。增加户外运动，让眼睛接触阳光，有助于预防近视。

4、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现视力问题并采取相应的措施。

5、适当的眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼保健操等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

6、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于消除眼部疲劳，保护视力。

7、注意眼部卫生：避免用脏手揉眼睛等不良卫生习惯，以防止眼部感染。

此外，如果已经近视，应及时佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正，避免近视度数进一步加深。总之，保护眼睛需要从日常生活中的细节入手，养成良好的用眼习惯，才能使眼睛保持健康。如果出现视力下降或其他眼部问题，应及时就医。

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