老是失眠是什么原因

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问题详情：老是失眠是什么原因？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老是失眠与多种原因有关，包括心理因素、生理因素、环境因素以及不良的生活习惯等。具体原因如下：

1、心理因素：过度的心理压力和情绪焦虑，比如长时间的情绪压抑或者精神紧张等，容易对正常的睡眠结构造成影响，导致失眠。

2、环境因素：外界环境中过于嘈杂、室内温度过高或过低等环境因素也会影响睡眠，导致失眠。此外，长期倒班工作或生活在昼夜颠倒的环境中，也容易干扰人体正常的生物钟，造成失眠。

3、生理因素：随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，可能导致睡眠质量下降或失眠。此外，患有某些疾病如甲亢等也可能导致失眠的症状。长期摄入咖啡因等刺激性物质也可能影响睡眠质量，引发失眠症状。如果长期服用安眠药物改善睡眠情况或中断药物的供应后可能导致戒断反应，从而产生失眠的现象。

4、不良的生活习惯：作息不规律、经常熬夜工作或娱乐等不良的生活习惯可能会导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量并导致失眠。此外，睡前长时间玩手机或电脑等不良睡前习惯也可能影响睡眠。

为了改善失眠症状，需要根据具体原因进行针对性的调整和改善。例如，通过调整作息、保持良好的睡前习惯、减轻心理压力等方法进行改善。如果失眠症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。

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