月经推迟十天来的量少怎么办

如果月经推迟十天并且来的量较少，这可能是一个值得关注的症状。以下是一些建议，但请务必先咨询医生以获取专业意见：

1、检查怀孕情况：如果有性行为且未采取避孕措施，首先应考虑是否怀孕。可以使用早孕试纸或前往医院进行血液检查以确认。

2、调整生活方式：压力、饮食、运动等生活方式因素都可能影响月经周期和月经量。保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于改善月经状况。

3、调整饮食：多吃含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血状况，从而增加月经量。同时，保持充足的水分摄入也有助于维持正常的月经周期。

4、保持良好心态：情绪波动和压力可能导致月经不规律。尝试通过冥想、瑜伽等方法来放松身心，保持良好的心态。

5、寻求医疗帮助：如果尝试了上述方法，但问题仍未解决，建议寻求医疗帮助。医生可能会进行进一步检查，如血液检查、超声检查等，以确定是否存在其他健康问题，如内分泌失调、多囊卵巢综合症等。

总之，面对这种情况，建议及时咨询医生以获取专业建议。不要忽视身体的不适，以便及时诊断和治疗潜在的健康问题。