辅乳期例假的注意事项有哪些
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在哺乳期间，女性来例假（月经恢复）需要注意一些事项，以确保母婴健康。以下是哺乳期例假的注意事项：
1、留意身体状况：在月经来临之际，可能会出现一些不适感，如乳房胀痛、情绪波动等。留意这些变化并适当采取措施缓解不适。
2、注意卫生：月经期间，保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
3、饮食方面：均衡饮食，摄入足够的营养，有助于乳汁分泌和母婴健康。同时，避免摄入过多刺激性食物，以免加重月经不适。
4、避孕与性生活：哺乳期虽然怀孕几率较低，但仍需采取避孕措施，以防意外怀孕。月经期间，尽量避免性生活，以防感染。
5、保持良好心态：月经期间情绪波动可能较大，保持良好的心态有助于缓解不适。
6、休息充足：保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解月经带来的疲劳和不适感。
7、咨询医生：如有任何疑虑或不适，及时咨询医生，以获取专业建议。
请注意，每个人的身体状况都有所不同，以上建议仅供参考。如有特殊需求或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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