怀孕了想吐又吐不出来胃很难受怎么办

怀孕期间，特别是早期，很多女性会经历恶心、胃部不适等妊娠反应。这种情况下，可以采取以下措施来缓解不适：

1、调整饮食：避免油腻、重口味和刺激性食物，可以尝试清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、稀饭等。少量多餐，避免一次性摄入过多食物。

2、保持水分：经常喝水，保持充足的水分有助于缓解胃部不适。

3、适当运动：适当的运动，如散步等轻度运动，有助于缓解胃部压力，但需注意避免过度劳累。

4、放松心情：尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力。

5、睡眠充足：保证充足的睡眠也有助于缓解恶心和胃部不适。

6、尝试偏凉的食品：一些孕妇发现吃一些偏凉的食物，如凉的果汁或酸奶等，可能有助于缓解胃部不适。

7、服用维生素B6：在医生的建议下，可以适当服用维生素B6来缓解恶心症状。

如果以上方法不能缓解你的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况给出更具体的建议或治疗方案。记住，在怀孕期间，任何关于健康的疑虑都应该及时咨询医生。