硒对人体有什么好处

262次浏览・2月前

问题详情：硒对人体有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

硒是人体必需的微量元素之一，对于人体健康有着多方面的益处。

1、抗氧化：硒可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于预防多种疾病的发生。

2、提高免疫力：硒能够增强人体免疫系统的功能，提高抵抗力，有助于预防感染和疾病的发生。

3、保护心血管：硒有助于保护心血管系统，降低心血管疾病的风险。硒能够降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险，有助于预防心肌梗死和脑梗死等疾病的发生。同时，它还可以增强人体的抗氧化能力，清除体内积累的脂肪和毒素等有害物质。

4、延缓衰老：硒有助于延缓衰老过程，保持身体的正常生理功能。它可以清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，从而延长细胞的寿命。

5、促进代谢：硒对人体内的代谢过程也有积极的促进作用。它可以促进营养物质的吸收和利用，提高身体的能量水平。同时，它还可以帮助肝脏代谢毒素和药物等有害物质，保护肝脏健康。

需要注意的是，虽然硒对人体有很多好处，但是过量摄入也会产生负面影响。因此，在补充硒时需要注意适量，避免过量摄入。此外，不同人群的硒需求量也有所不同，需要根据个人情况来制定合适的补充计划。如果有任何关于硒摄入的疑虑或问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有