经常吃奶酪会不会容易发胖

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问题详情：经常吃奶酪会不会容易发胖？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃奶酪是否容易发胖，与摄入量及个人体质有一定关系。

奶酪富含营养，包括蛋白质、脂肪、钙等。少量摄入奶酪可以补充身体所需的营养物质，并不会导致发胖。然而，如果过量摄入，其中的脂肪和热量相对较高，可能会转化为脂肪堆积在体内，从而增加体重。

对于容易发胖的人群，即使是少量摄入奶酪也可能有影响。因此，要注意适量食用奶酪，避免过量摄入。同时，为了保持健康的体重，建议注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含营养的食物，避免单一食物的大量摄入。

总之，经常吃奶酪是否会发胖取决于个人体质和摄入量。建议根据自身情况适量食用，并保持良好的饮食习惯。如有需要，可以咨询专业营养师的建议。

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