头发掉多了怎么办

头发掉多了需要根据具体的情况来采取相应的应对措施。以下是一些建议：

1、调整心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响，有助于缓解掉发问题。

2、改变生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、过度劳累和不良饮食习惯，有助于保持身体健康，减少掉发。

3、均衡饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进头发生长。

4、使用护发产品：选择适合自己发质的护发产品，如洗发水、护发素等，并注意正确的使用方法，可以保护头发，减少掉发。

5、避免损伤头发：避免频繁染发、烫发或使用高温造型工具等损伤头发的行为，可以保护头发，减少掉发。

6、适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，有助于减少掉发问题。

7、寻求医疗帮助：如果头发掉落严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。医生可以根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。

总之，头发掉多了需要从多个方面入手，综合调理。如果问题严重或持续不断，建议及时就医。