得了颈椎病应注意什么

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问题详情：得了颈椎病应注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

得了颈椎病，需要注意以下几个方面：

1、休息和锻炼：确保充足的休息时间，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头工作、玩手机等。同时，定期进行颈部锻炼，以增强肌肉力量，提高颈椎的稳定性。

2、保持良好的睡姿：睡觉时选择合适的枕头，确保颈部得到良好的支撑。避免过高或过低的枕头，以免加重颈椎负担。

3、避免颈部受伤：注意保护颈部，避免受到外伤，特别是在进行运动、驾驶等活动时。

4、饮食调整：注意均衡饮食，摄入足够的营养，有助于缓解颈椎疼痛。尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物。

5、合理使用药物：在医生的建议下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。切勿滥用药物，以免产生副作用。

6、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时发现并治疗颈椎病。

7、寻求专业帮助：如果颈椎病症状持续加重或影响日常生活，请及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

8、注意心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对颈椎病产生不良影响。

总之，得了颈椎病需要注意以上几点，以减轻症状、预防并发症、提高生活质量。同时，积极配合医生的治疗和建议，以便早日康复。

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