要怎么治疗腰肌劳损

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问题详情：要怎么治疗腰肌劳损？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰肌劳损的治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等方面。以下是一些具体的治疗方法：

1、休息：避免过度使用劳损的肌肉，适当休息，减轻腰部负重，避免久坐、久站等长时间保持同一姿势。

2、物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，达到缓解疼痛的目的。

3、药物治疗：在疼痛较剧烈时，可遵医嘱使用止痛药，如布洛芬等。另外，贴敷中药膏或西药膏也可起到一定止痛作用。

4、康复训练：在专业指导下进行康复训练，如适当的拉伸运动、强化核心肌肉的训练等，以增强肌肉的力量和弹性，预防进一步的损伤。

5、注意日常习惯：在日常生活中注意保护腰部，避免着凉、负重和过度使用。选择合适的座椅和床垫，保持正确的坐姿和睡姿。

如果经过上述方法治疗后，症状仍未得到缓解，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他潜在疾病，如腰椎间盘突出等，以便得到进一步的治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于腰肌劳损的恢复。

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