来月经可以吃鸡蛋吗

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问题详情：来月经可以吃鸡蛋吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性在月经期间可以适量吃鸡蛋。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是营养丰富的食品。在月经期间，女性身体需要额外的营养来支持身体的生理变化和失血情况，因此适量摄入鸡蛋可以为身体提供所需的营养和能量。

然而，需要注意的是，每个人的体质和消化能力不同，对于某些女性来说，过量摄入鸡蛋可能会引起胃肠不适或消化不良等问题。因此，在月经期间饮食要适量，不要过量食用鸡蛋或其他食品。

此外，月经期间的女性还应注意保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的油腻、辛辣、生冷等刺激性食品，以免对身体造成不良影响。建议多食用新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食品，保持营养均衡，有助于缓解经期不适和促进身体健康。

总之，女性在月经期间可以适量食用鸡蛋，但需注意适量摄入，并根据自身情况调整饮食习惯。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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