乳腺增生生活中需要注意什么
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马中良 副主任医师 乳腺病诊疗中心
青岛大学附属医院三甲
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，生活中需要注意以下几个方面：
1、情绪和心态：保持愉快的心情，避免情绪波动，因为不良的情绪可能会导致病情加重。
2、饮食习惯：保持营养均衡，多吃水果蔬菜，少食油腻、辛辣刺激性食物，避免食用含有激素的食物和药物。
3、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，劳累过度可能会导致内分泌异常，引起乳腺增生。
4、穿着合适：选择舒适、透气的内衣，避免内衣过紧对乳房造成压迫。
5、定期检查：定期进行乳腺检查，如乳腺B超、乳腺X线检查等，以便及时发现乳腺增生的变化。
6、避免外部刺激：避免乳房受到外部刺激，如避免撞击、按摩等。
7、适当运动：进行适量的运动，增强身体素质和免疫力。
8、避免使用激素类化妆品和保健品：一些化妆品和保健品可能含有激素成分，可能会加重乳腺增生的症状。
总之，保持良好的生活习惯和心态对乳腺增生的防治非常重要。如果乳腺增生症状严重或持续加重，应及时就医。
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