黑米红豆薏米粥的功效

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

黑米红豆薏米粥是一款营养丰富,具有多种功效的粥品。其主要成分包括黑米、红豆和薏米,各自含有丰富的营养成分,对人体健康大有裨益。其主要功效如下:

1、健脾益胃:红豆和薏米都具有健脾作用,能帮助调理脾胃功能,尤其适用于脾胃虚弱、湿气重的人群。

2、补血养气:黑米富含铁元素,具有补血的效果,对于预防缺铁性贫血有一定帮助。

3、消肿利尿:红豆和薏米都具有利尿消肿的效果,有助于消除水肿。

4、清热解毒:这款粥还有清热解毒的功效,尤其适合夏天食用。

5、提供营养:黑米、红豆和薏米都含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,能为人体提供丰富的营养。

6、美容养颜:黑米中的黑色素具有抗衰老的效果,而红豆和薏米则有助于排毒,综合作用下可以美容养颜。

7、增强免疫力:丰富的营养成分有助于增强人体免疫力,提高抵抗力。

请注意,虽然黑米红豆薏米粥有很多功效,但并不能完全替代药物。如果身体有任何不适,应及时就医。同时,这款粥品虽然营养丰富,但也要适量食用,避免过量导致消化不良等问题。

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