发烧的物理退烧方法有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
发烧的物理退烧方法有多种，这些方式安全有效，对人体无副作用。主要的物理退烧方法有以下几种：
1、毛巾湿敷法：这种方法适用于一般发热较低的情况。将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在前额或腋窝、大腿根等毛细血管丰富的地方，每5~10分钟更换一次，这是通过冰冷的毛巾敷在身体局部，带走身体的一部分热量，达到物理降温的效果。
2、冰袋冷敷法：将适量冰块装入冰袋，外裹毛巾敷在额头、颈部等位置。这种方法可以持续使用一段时间，但要注意避免局部冻伤。
3、温水擦浴法：取适量温水用毛巾蘸取后，擦拭身体腋窝、肘窝等血管丰富的地方，通过水分蒸发带走体内一部分热量。要注意保持室内温度避免着凉。还可以使用退热贴辅助降温。但请注意对于酒精过敏者禁用酒精擦浴法。
4、热水泡脚：泡脚可以用足盆或小桶泡脚，倒入热水并放入生姜泡脚缓解。泡脚的水温不宜过高以免烫伤，通过泡脚促进身体血液循环来帮助降温。对于成年人而言可以选择使用冰袋枕在头部帮助降温。同时要保证室内的温度适宜和空气流通。
请注意，虽然物理退烧方法可以有效缓解发烧症状，但如果体温持续升高或症状持续不减，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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