更年期心悸怎么办

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问题详情：更年期心悸怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

更年期心悸可以通过以下方法应对：

1、调整作息与饮食：更年期出现心悸可能是由于失眠或者睡眠质量不好引起的。要养成规律作息的习惯，早睡早起并保证充足的睡眠时间。另外，多吃一些富含钙质的食物有助于减轻焦虑并促进心血管健康。

2、保持情绪稳定：更年期时由于身体和心理的变化，容易出现情绪波动和焦虑等问题，进而导致心悸。因此，保持良好的心态，学会自我调节情绪，对于缓解心悸十分重要。可以通过听音乐、阅读、进行户外活动等方式来放松心情。

3、药物治疗：如果心悸症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用相应的药物进行调理。如服用谷维素等调节植物神经的药物，或者服用中药进行调治。具体药物选择和使用方法应遵循医生的建议。

4、寻求专业帮助：如果心悸症状持续存在或者伴随其他严重不适，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和治疗。

总之，更年期心悸可以通过调整生活方式、药物治疗等方式进行缓解。在应对心悸的过程中，保持良好的心态和情绪非常重要。同时，根据具体情况选择适合自己的方法进行治疗和调整。

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