晚上睡觉前泡脚的好处

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问题详情：晚上睡觉前泡脚的好处？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉前泡脚的好处主要体现在以下几个方面：

1、改善血液循环：泡脚时，水的温度可以促进血液循环，加速脚部局部以及全身血液循环的速度，促进新陈代谢。对于常感到手脚冰冷的人，通过这种方式，可以明显改善手脚冰冷的症状。

2、舒解压力：当一天的工作生活压力比较大时，会感觉到身体的疲惫。如果在晚上睡觉前用热水泡脚，可以放松身心，缓解压力。同时，有助于改善睡眠质量。特别是在睡眠质量不太好的情况下，睡觉前泡脚尤其重要。这主要是通过扩张脚部的血管达到放松身体的目的。适当的泡脚时长还可以有效促进体内寒气的排出，减轻体内湿热、瘀血等异常病理因素的积聚，有益于身体的健康。另外，脚部血管扩张有助于排出汗液等代谢废物，对全身舒适度的改善有很大帮助。由于大脑神经处于抑制状态以及身体的血液循环相对加快等原因，能够增强泡脚效果，有利于增强身体健康水平。另外需要注意的是，在秋冬季节应减少寒邪侵袭人体带来的不适。并且需要特别注意避免过度泡脚引发脚部末梢神经的异常反应和过敏反应等问题。建议适度泡脚以保持良好的身心状态。同时也要注意泡脚的正确方式和方法，避免引起不必要的健康问题。此外，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。

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