体温高怎么物理降温

体温高可以采取多种物理降温的方法进行散热降温，具体的降温方式取决于患者的具体症状和年龄。以下是一些常用的物理降温方法：

1、冰敷：可以使用冰袋或冰块进行冰敷，注意冰敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。冰敷可以放在患者的额头、脖子、手臂等部位，帮助收缩血管，从而降温。

2、温水擦浴：可以使用毛巾擦拭血管密集处，如腋窝、颈部等，水分蒸发有助于散热。幼儿可以使用温水浴来降温。

3、大量喝水：多喝白开水能够加速身体的代谢循环，促进排尿以及排汗，从而使体温降低。

4、泡脚：患者可以使用温热水进行泡脚，时间维持在30分钟左右，能够促进血液循环，同时起到缓解高烧的作用。

5、降低室温：适当降低室内温度或使用空调降低室温，可以帮助身体更好地散热。注意避免直接吹风，以免使患者感到不适。

以上降温方法仅适用于一般性高温，如果物理降温效果不明显或者体温过高（超过38.5℃），建议及时就医，寻求专业医疗帮助。另外，婴幼儿由于体质和耐受能力的特殊性，需要在医生的指导下进行降温处理。