很困心跳快睡不着觉怎么办

感到困倦、心跳加速且无法入睡，可以尝试以下方法缓解症状并促进睡眠：

1、调整生活方式：避免睡前过于兴奋，如观看刺激性的电影或饮用刺激性饮料，如咖啡、茶等。可以适当进行一些轻松的睡前活动，如阅读、听轻音乐等。

2、放松心情：可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助减轻压力和焦虑，降低心率，有助于入睡。

3、环境调整：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，可以尝试使用加湿器以提高室内湿度，有助于促进良好的睡眠。

4、饮食调整：避免睡前过饱或过饿，可以适量进食一些有助于安神的食物，如牛奶、燕麦等。

5、保持规律作息：尽量保持规律的作息时间，建立规律的生物钟，有助于改善睡眠质量。

6、避免剧烈运动：睡前避免剧烈运动，剧烈运动会加重身体负担，导致心跳加速和失眠。

如果以上方法仍无法缓解症状并促进睡眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。此外，如果心跳过快且持续时间长，可能需要考虑心脏方面的问题，建议及时就医。