维生素c的水果有哪些

含有维生素C的水果非常丰富，主要包括以下几种：

1、柑橘类：如橘子、柚子、橙子、柠檬等，这些水果不仅富含维生素C，还具有丰富的有机酸，有助于增强食欲和消化吸收。

2、草莓：含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，对人体健康有益。

3、猕猴桃：维生素C含量相当高，被誉为“维生素C之王”。同时，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质。

4、葡萄：不仅含有维生素C，还有丰富的抗氧化物质如黄酮类物质和白藜芦醇，这些物质对人体健康有很好的保护作用。

5、樱桃：除了富含维生素C外，樱桃还富含抗氧化物质和多种矿物质，对人体健康也有很大的益处。此外，杨梅、红枣等水果也含有一定量的维生素C。

需要注意的是，虽然水果是维生素C的主要来源之一，但并非所有水果的维生素C含量都高。此外，食物中的维生素C容易受到烹饪、保存等因素的影响而导致流失，因此，要确保获得足够的维生素C，除了食用富含维生素C的水果外，还可以选择其他食物如蔬菜、坚果等。若有特殊的维生素C补充需求或疑问，建议咨询专业医生或营养师。