血尿酸偏高怎么调理

379次浏览・4月前

问题详情：血尿酸偏高怎么调理？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血尿酸偏高是一个较为常见的健康问题，需要注意日常的调理来改善。以下是一些建议：

1、调整饮食：控制高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们有助于碱化尿液，促进尿酸的排出。保持饮食平衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2、适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重，增强身体代谢能力，促进尿酸的排泄。

3、保持水分充足：多喝水有助于尿酸的排出。建议每天至少喝8杯水，保持尿液颜色清淡。避免饮用含酒精、含糖高的饮料。

4、控制体重：肥胖是血尿酸偏高的一个重要因素，因此控制体重非常重要。通过饮食和运动来保持健康的体重范围。

5、定期检查：定期到医院进行血尿酸检查，以便及时了解自己的健康状况。如果出现持续的血尿酸偏高，可能需要药物治疗，务必按照医生的建议进行治疗。

6、避免劳累和压力过大：劳累和压力过大可能导致身体代谢紊乱，使血尿酸水平升高。因此，要保持良好的作息和心态，适当放松和休息。

请注意，以上建议仅供参考。如果血尿酸持续偏高或有其他不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有