中气不足肺气虚怎么调理

395次浏览・5月前

问题详情：中气不足肺气虚怎么调理？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

中气不足肺气虚的调理主要包括生活方式调整、饮食调理、运动锻炼和中药调理等方面。以下是一些具体的方法：

1、生活方式调整：保持室内空气清新，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

2、饮食调理：多吃一些具有益气补肺的食物，如黄鳝、黄芪、党参等中药材，以及燕窝、银耳、芝麻等食物，有助于补肺气。同时，保持饮食营养均衡，荤素搭配，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

3、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高抵抗力。

4、中药调理：在中医师的指导下，根据具体症状进行中药调理。常用的中药有人参、黄芪、党参等，具有补气养血、益肺固表的功效。

5、按摩调理：通过按摩特定穴位，如肺俞穴、足三里穴等，有助于调理肺气虚。

6、保持良好的呼吸方式：学会调整呼吸，使呼吸均匀、深沉，有助于改善肺气虚。

总之，中气不足肺气虚的调理需要综合多种方法，从生活方式、饮食、运动、中药等多个方面入手，全方位地调理身体。同时，要在专业医师的指导下进行调理，避免盲目用药或治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有