怀孕后期便秘怎么办

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问题详情：怀孕后期便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕后期便秘是一个常见的问题，由于胎儿的增大，对母亲的内脏造成压迫，再加上孕妇体内的激素变化和生活习惯的改变，可能会导致肠道功能受到影响。针对这个问题，可以尝试以下方法来缓解便秘：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于软化大便。同时，保持足够的水分摄入，每天至少喝八杯水。

2、适当运动：在身体条件允许的情况下，进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。

3、建立良好的排便习惯：每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯。

4、按摩和热敷：可以通过腹部按摩和热敷来促进肠道蠕动，缓解便秘。但请注意，按摩时要轻柔，避免刺激到胎儿。

5、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的便秘药物，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

6、心理调适：保持轻松愉悦的心情也有助于缓解便秘，可以尝试听一些舒缓的音乐或者进行冥想等活动。

7、寻求专业帮助：如果便秘严重且持续时间长，建议及时寻求医生的帮助，以排除其他可能的健康问题。

总之，怀孕后期的便秘问题可以通过调整生活习惯、饮食、运动等方式来缓解。在必要时，也可以寻求医生的帮助。同时，保持良好的心态也是非常重要的。

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