体内雌激素高怎么调理

体内雌激素高可以从饮食、运动、药物等方面进行综合调理：

1、饮食调理：建议采取低脂、低盐、低蛋白饮食，日常可适当多吃一些海带，它对调节雌激素有一定作用。尽量避免进食生冷刺激性食物和腌制品等，油炸食品等也需避免或少食用。黄豆及豆制品可以调节体内激素水平，对于抑制体内雌激素有一定的辅助作用。因此建议日常可以适当多吃一些豆类食物。另外，富含锌的食物（如牡蛎等）也可以帮助降低雌激素水平。同时避免过量饮用咖啡等刺激性饮品以及食用动物内脏等增加雌激素的食物。

2、运动调理：适当的体育锻炼可以促进人体血液循环，帮助调节身体内分泌。进行规律性的有氧运动有助于降低体内雌激素水平。但注意不要过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成损伤。

3、药物调理：如果雌激素水平过高且无法通过饮食和运动等方法进行调节，可以在医生的指导下服用药物进行调理。比如在专业医生的指导下适量服用某些中药进行治疗。不建议自己购买和服用含有雄性激素的药物来对抗雌激素，因为这种做法可能会导致内分泌进一步紊乱，甚至引起其他健康问题。

请注意，每个人的体质不同，调理方法的效果也会因人而异。如果出现身体不适，建议及时就医并寻求专业医生的帮助和指导。