人体为什么湿气重
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
人体湿气重的原因有内因也有外因。
内因主要是脾虚，由于脾具有运化水湿的功能，如果脾胃不和、脾虚则容易产生湿气并聚集于人体，难以去除。具体来说，可能和饮食习惯不好，喜食冷饮贪凉等寒冷食物，或者劳累过度、久病体虚以及长期处于潮湿环境等有关。湿气重的症状可能表现为肌肉酸痛、倦怠乏力、肢体酸痛、恶心腹痛等。长期脾虚，还会影响人的气色，可能导致面部出现色斑。外因则是居住的环境比较潮湿或处于湿冷的环境下较长时间，湿气就会侵入体内。此外，长期摄入寒凉的食物也会使身体湿气加重。
因此，为了改善湿气重的情况，需要注意避免长时间暴露在湿冷环境下，并避免食用寒凉食物。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等也有助于改善湿气重的情况。如果身体湿气过重，建议及时就医进行调理。
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