血糖高的人能吃猕猴桃吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
血糖高的人可以适量吃猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养成分，对人体健康有益。而且，猕猴桃的糖分相对较低，其血糖生成指数（GI）也相对较低，这意味着它不会迅速升高血糖水平。因此，对于血糖高的人来说，适量食用猕猴桃是可以的。
但是，由于每个人的身体状况和糖尿病程度不同，所以在吃猕猴桃时仍需注意以下几点：
1、血糖波动较大的人应少吃或者不吃猕猴桃，尤其是在餐后或吃了其他含糖量较高的食物后。
2、糖尿病患者应在血糖控制的稳定情况下适量食用猕猴桃，同时需要减少相应热量的主食摄入。
3、吃猕猴桃的时间建议放在两餐之间，这样有助于稳定血糖。
4、食用猕猴桃的量不宜过多，过量摄入仍可能导致血糖升高。建议每次食用量控制在100克以内。
总的来说，对于血糖高的人来说，适量食用猕猴桃是可以的，但需注意控制摄入量和时间，并时刻关注自己的血糖变化。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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