奶水不足如何追奶

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问题详情：奶水不足如何追奶？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

奶水不足时，可以尝试以下方法来追奶：

1、补充营养：妈妈应该多吃富含蛋白质、脂肪、水分的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，同时多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素和水分。这样可以增加乳汁的分泌量。

2、频繁哺乳：通过频繁哺乳刺激乳房分泌更多乳汁。每次哺乳时，尽量让宝宝吸空乳房，有助于刺激乳腺分泌更多乳汁。

3、乳房按摩：使用正确的乳房按摩技巧可以促进乳汁分泌。在按摩前，可以用热毛巾敷在乳房上，然后沿乳腺管方向进行按摩，这有助于促进乳汁分泌。

4、保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪会影响乳汁分泌。妈妈需要保持轻松、愉快的心情，这有助于促进乳汁分泌。

5、多休息：保持良好的睡眠和休息时间对于乳汁分泌非常重要。妈妈需要保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。

6、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以寻求催乳师的帮助或者咨询医生。他们可以提供更专业的建议和治疗方案来帮助妈妈增加乳汁分泌。

每个人的体质不同，需要根据自身情况选择合适的方法来追奶。同时，要保持良好的心态和信心，相信自己可以成功追奶。如果在追奶过程中遇到任何问题，建议及时咨询医生或专业人士的意见。

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