胫腓骨骨折如何预防
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
胫腓骨骨折的预防措施主要包括以下几点：
1、在日常生活和工作中，需要提高安全意识，特别是在进行高风险活动，如运动、建筑工作等，避免意外伤害导致的骨折。
2、适当补充钙质，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，以及进行户外活动，增加日照时间，有助于身体吸收钙质，增强骨骼强度。
3、养成健康的生活方式，包括戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因等刺激性物质。这些物质可能会影响骨骼健康，增加骨折的风险。
4、在进行运动或活动时，注意保护胫腓骨区域，选择合适的防护装备，如护膝、护踝等，以减轻意外冲击对骨骼造成的损伤。
5、对于老年人或骨质疏松症患者，建议在医生的指导下进行适当的功能锻炼和物理治疗，以增强骨骼稳定性和肌肉力量。
6、如果存在影响骨骼健康的慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，需要积极治疗和管理这些疾病，以降低骨折的风险。
总之，预防胫腓骨骨折的关键在于提高安全意识、保持健康的生活方式、保护骨骼并积极治疗慢性疾病。如果出现意外损伤导致胫腓骨骨折，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。
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