经期推迟还没来怎么办

经期推迟还没来，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。因为月经受到许多因素的影响，如压力、环境改变、情绪波动等，都可能影响月经周期。以下是一些应对措施：

1、等待观察：月经周期一般有一定的规律，可能偶尔会出现偏差。如果只是短期内的延迟，且没有其他症状，可以暂时等待观察。

2、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，经期推迟可能是怀孕的表现。可以通过早孕试纸或血液检测来确认是否怀孕。

3、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于维持月经周期的稳定。保持良好的饮食习惯、适量运动、充足的睡眠和减少压力等，都有助于促进月经来潮。

4、保持心理健康：紧张和焦虑可能加重月经周期不规律的情况。可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。

5、寻求医疗帮助：如果经期推迟时间较长（超过一周），或者伴随其他症状（如腹痛、乳房胀痛等），建议咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、超声波等，以确定是否存在其他健康问题。

总之，经期推迟并不一定意味着有严重的问题。在采取上述措施后，如果仍然担心或症状持续，建议及时就医寻求专业意见。