大腿内侧和后侧感觉涨涨的怎么办

大腿内侧和后侧感觉涨涨的，可以通过以下方法来缓解症状：

1、适当休息：涨涨的感觉可能是由于过度劳累或剧烈运动引起的，适当休息并放松身体有助于缓解症状。

2、热敷或冷敷：可以使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。或者可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些针对大腿肌肉的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。

4、按摩：通过按摩大腿部位，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肿胀感。

5、药物治疗：如果涨涨的感觉是由于炎症或疼痛引起的，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如消炎药或止痛药。

6、检查和治疗：如果涨涨的感觉持续不减或者伴随其他症状（如红肿、疼痛等），可能是疾病引起的，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。

总之，针对大腿内侧和后侧感觉涨涨的症状，可以通过休息、热敷、冷敷、拉伸、按摩、药物治疗等方法进行缓解。如果症状持续不减或加重，建议及时就医。