跟腱累积撕裂怎么办

跟腱累积撕裂是一种比较严重的运动损伤，通常需要综合治疗。以下是应对跟腱累积撕裂的建议措施：

1、立即休息与就医：首先，应立即停止任何可能导致跟腱进一步损伤的活动，并尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出合适的治疗建议。

2、影像学检查：通过MRI（核磁共振）等影像检查，以明确跟腱撕裂的程度和范围。

3、保守治疗：

冰敷：使用冰袋进行间断性冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

物理治疗：包括超短波疗法、电疗等，以促进炎症消退和伤口愈合。

康复训练：在康复师的指导下进行跟腱周围肌肉和柔韧性的训练，以增强跟腱的稳定性。

4、手术治疗：对于严重的跟腱撕裂，可能需要通过手术进行修复。术后还需要进行长期的康复训练和物理治疗，以恢复跟腱的功能。

5、营养与饮食：增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等，以促进伤口愈合。同时，补充维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于身体的恢复。

6、预防措施：为了避免跟腱再次撕裂，应采取一些预防措施，如选择合适的运动鞋、逐渐增加运动量、加强肌肉锻炼等。

请注意，每个人的情况都是独特的，所以治疗方法可能会有所不同。建议在医生的指导下进行治疗和康复，以确保最佳效果。