减肥月经期间能不能多吃

263次浏览・3月前

问题详情：减肥月经期间能不能多吃？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

在月经期间减肥，不建议通过多吃食物来达到减肥的目的，原因如下：

1、女性月经期间身体免疫力相对较低，需要适当补充营养，但不能暴饮暴食或多吃高热量食物。因为月经期间盆腔会充血，导致胃肠道功能受到一定影响，如果进食过多或吃过于油腻、不易消化的食物，容易导致消化不良。

2、多吃并不能真正达到减肥的目的，减肥需要通过科学的饮食加上合理的运动来进行。月经期间机体代谢能力本身就比较差，如果摄入大量食物而不进行有效运动，可能会造成热量堆积，进一步增加体重。

因此，月经期间建议正常饮食或适当减少饮食量，并选择清淡、易消化食物。同时，在月经期间要注意休息和保暖，避免过度劳累和熬夜等不规律的生活方式。如果想要减肥，建议在非经期根据自身情况制定科学的减肥计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有