脾虚吃什么食物比较好

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问题详情：脾虚吃什么食物比较好？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

脾虚患者建议食用以下食物来调理身体：

1、大枣：补中益气、健脾和胃、养血安神，适量食用有助于缓解脾虚引起的各种不适症状。

2、山药：具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。脾虚患者常吃山药有助于改善食欲、增加消化能力。

3、红薯：性甘，具有健脾益气的作用，适量食用有助于健脾养胃。

4、小米：具有健脾和中、温中止呕、益肾的功效，适合脾胃虚弱的患者食用。

5、胡萝卜：具有健脾养胃、清热解毒的功效，可以改善脾胃气弱的症状。此外，南瓜等也有助于消化、促进吸收。另外如香菇等含有丰富的营养物质以及矿物质，也能够改善消化功能。

6、肉类食物：如鸡肉、猪肚等，适量食用有助于补中益气、健脾胃。

除了以上食物外，还应避免生冷寒凉的食物如绿豆、冬瓜等以免对脾胃造成刺激，同时注意调整作息，避免熬夜和过度劳累。但请注意食疗并非一蹴而就的过程，如果脾虚症状严重或持续不愈，建议及时就医并接受专业治疗。

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