左肩膀痛耸耸肩都感觉疼怎么办

320次浏览・4月前

问题详情：左肩膀痛耸耸肩都感觉疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

左肩膀痛，甚至耸耸肩都感觉疼，这种情况可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、肩关节炎、肩袖损伤等。为了有效缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩膀，让肌肉得到充分的休息。

2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试冰敷；对于慢性疼痛或肌肉僵硬，热敷可能有所帮助。

3、轻度按摩：用轻柔的手法按摩肩部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些轻松的肩部拉伸运动，帮助放松肌肉，增加肩部灵活性。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在严重的肩部疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，并接受相应的治疗。

此外，改善日常习惯也有助于缓解疼痛和预防未来疼痛。这包括改善坐姿、避免长时间保持同一姿势、定期进行肩部锻炼等。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生建议来确定。

总之，左肩膀疼痛时，要适当休息和采取一些自我缓解措施。如疼痛持续或加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有