关节扭伤需要注意什么
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
关节扭伤是常见的运动损伤，需要注意以下几个方面：
1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在患处，减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：使用绷带或弹性绷带包扎受伤部位，减少出血和肿胀。
4、抬高：抬高受伤部位，有助于减少血液回流，减轻肿胀。
5、及时就医：如果扭伤后疼痛剧烈，无法自行活动，应及时就医，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。
6、避免负重：在恢复期间，避免负重行走或剧烈运动，以免加重损伤。
7、物理治疗：可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，加速恢复。
8、药物治疗：在医生的指导下，可以使用消炎止痛药、活血化瘀药等药物，促进肿胀消退和疼痛缓解。
9、饮食调理：扭伤后应注意饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。
10、注意保暖：受伤部位需要注意保暖，避免受寒，以免影响血液循环和恢复。
总之，关节扭伤后需要充分休息和及时治疗，遵循医生的建议进行康复，避免过早地剧烈运动或负重行走，以免影响恢复。如果恢复不当，可能会导致关节不稳定或慢性疼痛等问题。
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