喝什么粥降血糖

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问题详情：喝什么粥降血糖？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

若想降血糖，可以选择以下粥品：

1、燕麦粥：燕麦中的B族维生素、尼克酸等营养成分丰富，属于粗粮，具有较好的降血糖和降血压的效果。日常服用燕麦粥既可以降低人体对胰岛素的需求，也可以维持碳水化合物的良好吸收与运转。

2、玉米须粥：玉米须含有淀粉和维生素等成分，可以帮助调节胰岛素的血糖水平，防止并发症的发生。患者适量喝玉米须粥可以清热利尿，有助于降低血糖。另外，绿豆粥也有助于降血糖。患者可根据个人口味需求进行选择。但请注意，在煮粥时避免加入白糖或红糖等糖分高的调味品。另外喝粥时不要煮得太烂，因为稀饭烂糊升血糖指数比较高，容易导致血糖升高。喝粥时可以搭配一些低糖食物或蛋白质食物。主食粗细搭配可以减缓血糖升高的速度。除了注意饮食外，保持运动也能起到一定降低血糖的作用。如果血糖过高建议及时就医，在医生的指导下治疗。

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