筋包怎么才能揉开

筋包通常是由于外力导致筋错位从而引起血液和液体停留在软组织内形成的水肿。一般情况下不建议盲目地用力揉搓筋包部位，这可能会造成二次伤害，并且不容易让筋包散开。若想促进筋包的消退，可参考以下方式：

1、冷敷与热敷交替：在受伤初期，可以采用冷敷的方式减轻局部充血和水肿。当肿胀稳定后，可改用热敷来促进血液循环和水肿的吸收。

2、使用药物：在医生的指导下外用一些活血化瘀的药物，如红花油、消肿止痛酊等，并轻轻按摩局部，以促进药物的吸收和水肿消散。但要注意避免用力过度造成损伤加重。

3、理疗：可以采用微波理疗或者红外线照射等物理方法来促进局部血液循环，加速水肿消退。但需要在医生的建议下进行。

最后，请确保遵循医生或专业的医疗按摩师的建议，并在其指导下进行相关的操作。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医以获得专业的诊断和治疗。