得了三高怎么办

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问题详情：得了三高怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

如果得了三高（高血压、高血糖、高血脂），可以采取以下措施：

1、调整饮食：减少高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物摄入，如油炸类、肥肉、动物内脏等，增加蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维丰富的食物摄入，如燕麦、荞麦等，同时保持饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食。

2、适当运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血糖、血压和血脂。

3、药物治疗：在医生指导和建议下选择合适的药物进行治疗，高血压可使用利尿剂、β受体拮抗剂等药物；高血糖可选择口服降糖药或胰岛素；高血脂可选择他汀类药物等。请务必遵循医嘱，不要随意更改药物剂量或停药。

4、监测三高指标：定期监测血压、血糖和血脂水平，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况由专业医生制定。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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