低血压高怎么办吃什么好
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
低血压高，即舒张压高，是高血压的一种表现，常见于年轻人或中年人。对于这种情况，可以采取以下措施来控制血压：
1、饮食调整：减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，增加富含钾、镁等微量元素的食物的摄入。如多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等。此外，保持清淡饮食有助于控制血压。推荐摄入降压食物如木耳、银耳、蘑菇、芹菜等。肉类可以选择鱼肉和瘦肉，尤其是一些深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低血压。同时，应减少钠盐的摄入量以降低血压。
2、增加运动：适当的运动有助于降低血压，建议进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等。
3、控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素，因此控制体重对于降低血压至关重要。
4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和避免熬夜等不良生活习惯也有助于控制血压。
5、药物治疗：如果血压持续升高，建议及时就医，医生会根据具体情况开具适当的降压药物。
请注意，每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和饮食调整。此外，如果低血压高的情况严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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