吃什么食物对神经性耳鸣有好处

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问题详情：吃什么食物对神经性耳鸣有好处？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

神经性耳鸣是一种比较常见的耳鸣症状，可以通过食物来缓解这种不适。一些营养丰富、有益于改善血液循环、调节神经系统的食物都对神经性耳鸣有好处。以下是几种推荐的食物：

1、锌含量丰富的食物：如猪肝、鸡蛋等，锌能够促进新陈代谢，提高人体的免疫力，对于神经性耳鸣的恢复有一定帮助。

2、富含铁元素的食物：如菠菜、黑木耳等，缺铁会导致缺铁性贫血，影响听力系统，导致耳鸣。因此，补充铁元素有助于缓解神经性耳鸣的症状。

3、新鲜的蔬菜瓜果：像苹果、香蕉等含有多种维生素及钙类成分的食物有助于缓解神经系统和血管的痉挛现象，缓解局部神经的异常活动从而改善耳鸣的症状。另外还有蔬菜如木耳等对神经系统也有一定的益处。同时请注意摄入含有钙锌元素以及钾钠元素的矿物质食品也非常有益，但不应过多摄入高热量和高盐食物，以避免病情加重。

4、含镁的食物如核桃也可以对神经性耳鸣的治疗起到一定的帮助作用。因为镁离子对神经活动具有一定的调节作用。

除了以上食物外，还可以吃一些有安神明目的食物如鱼类和胡萝卜等也有助于缓解神经性耳鸣的症状。总之，保持均衡的饮食结构对于缓解神经性耳鸣非常重要。同时请注意，食物对神经性耳鸣的治疗效果有限，如果症状严重或持续不退，建议及时就医并接受专业治疗。

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