脚后跟处疼痛怎么办

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问题详情：脚后跟处疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚后跟处疼痛，可能是由于多种原因引起的，包括长时间站立、行走、鞋子的不合适等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免长时间站立或行走，给脚后跟足够的休息时间，减轻其压力。

2、换舒适的鞋子：选择舒适、透气的鞋子，特别是鞋底较软、能够分散脚后跟压力的鞋子。

3、冷敷或热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，可以缓解疼痛和炎症。但请注意，热敷温度不宜过高，避免烫伤。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者越来越严重，请及时就医。

5、拉伸和锻炼：进行一些简单的脚部拉伸和锻炼，以增强脚部的肌肉和韧带，预防脚后跟疼痛。

6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议就医进行详细的检查和治疗。可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎等引起的，需要医生进行专业的诊断和治疗。

总之，脚后跟疼痛需要根据具体情况进行处理，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和脚部护理，预防脚后跟疼痛的发生。

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