大便的时候刚开始大便头硬怎么办

大便开始头硬可能是便秘的一种表现，针对这种情况，可以尝试以下几种方法来改善：

1、改善饮食习惯：增加膳食纤维和水分的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。这样可以帮助增加大便的体积，使其更顺畅地排出。

2、增加运动：适度的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。尝试进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态，不要过度用力。

4、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5、药物治疗：如果便秘症状持续严重，可以考虑使用药物治疗。但需在医生指导下进行，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

请注意，如果便秘症状持续不改善或伴有其他症状（如腹痛、血便等），建议及时就医，以排除肠道疾病的可能性。医生会根据具体情况给出更具体的诊断和治疗建议。