大便软不成形已快十年但规律怎么办

大便软不成形但规律持续了近十年，这种情况建议咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。以下是一些可能的建议：

1、保持良好的饮食习惯：尽量避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2、保持水分摄入：确保充足的水分摄入有助于改善大便的形态。

3、观察症状变化：注意是否有其他症状出现，如腹痛、便血等，如果有的话，及时就诊。

4、寻求专业医疗建议：长期大便软不成形可能与某些疾病有关，如肠易激综合征、炎症性肠病等。专业医生会根据您的症状和可能的病因进行进一步检查，如大便常规、肠镜等。

5、接受适当治疗：根据医生的建议，接受相应的治疗。这可能包括药物治疗、生活方式的调整等。

6、注意情绪和压力管理：长期压力或情绪问题也可能影响肠道健康，因此保持良好的心态和情绪状态也很重要。

总之，长期大便软不成形可能是疾病的表现，建议尽早就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善肠道健康。